Pour qui ? Pour coach, sportif, prof, milieu de la santé et qui pratique régulièrement une activité sportive.
Tous ceux qui souhaitent apporter une dimension supplémentaire à leur cours et aussi elle permet un accompagnement des sportifs, pour leur performance, pour la gestion du stress, pour la récupération après le sport. Vous retrouverez ci-dessous des études réalisés sur les bienfaits du yoga.
Contenu de la formation
1. Une partie en ligne, connaitre les bases du Yoga 3h de vidéo et de pratique
Comprendre les postures essentielles / Comprendre la respiration complète et savoir la pratiquer / Connaitre les postures et savoir les corriger / Connaitre les enchainements de base / Pratiquez chez vous en toute autonomie pour être prêt en présentiel.
2. 5 jours en présentiels (programme)
1er jours vendredi
Début 10h-12h séance guidée
13h- 14h comment créer un cours, les outils les plus important
14h-15h30 l’objectif du yoga ( patanjali, les différents outils du yoga) kryas
16h-18h pratique
18h-19h temps personnel, mise en place et création d’un cours
Samedi/ Dimanche / Lundi
8h-10h séance guidée ( kryas, pranayama, méditation, asanas)
10h30-11h30 Cours comprendre la respiration, cours sur le prana et pranayama
11h30-12h30 mise en place d’une séance
13h30- 14h30 comprendre le yoga ( méditation, relaxation, philosophie en bref, comprendre les postures, comment aller dans la posture et comment aider, les variantes, )
14h30-15h30 séance guidée
16h-17h30 mise en place d’une séance
17h30-18h00 faire le point des postures étudier et vu
18h-19h temps personnel, mise en place et création d’un cours
Mardi
8h-12h mise en place d’une séance (exam)
12h-13h30 debrief
3. Une dernière partie en ligne, soutien et aide à l’accompagnement 3h de vidéo pratique. Des cours mis en place pour t’accompagner.
Qui suis-je ?
Enseignante depuis 8 ans et formatrice depuis 3 ans. Je me suis formée à différente école, hatha, vinyasa, yin, yoga du son, formation en hypnose (pour comprendre le fonctionnement du cerveau). Je suis passionnée par le sport et le corps.
J’étais à tendance hyperactive, j’avais beau faire 4 à 5 h de sport/semaine, cela ne permettait pas pour autant à mes parents de se reposer.
Après avoir fait de la boxe, du rugby ce qui m’a bien amochée.
Après avoir eu une opération de l’épaule (luxation récidivante) suite au coup pris lors de match de rugby. J’ai choisi une voix plus douce 😅
Alors, j’ai essayé le yoga. Je me rappelle avoir dit à la prof « Je viens essayer mais je suis plutôt active, pensez-vous que cela ira? »
Elle m’a répondu, qu’au contraire cela me ferait du bien et que le yoga est aussi fait pour les personnes actives 😉
J’ai donc participé à ma 1er séance, les 15 premières minutes, allongée, furent une torture pour moi, relâcher, prendre conscience de son corps… Dure de se poser, quand on n’a jamais appris…
Du coup, comme je l’ai mal vécu, je ne commence jamais mes cours de cette manière, car je trouve qu’il faut déjà être averti pour pouvoir et savoir lâcher prise en début de séance.
Et c’est là, que je me suis rendue compte, que je ne savais pas respirer, ce qui est pourtant la base.
Et d’ailleurs, je vois aujourd’hui que les personnes et enfants qui sont les plus nerveux, actifs…, en général ne savent pas respirer.
Quand je pensais à ma respiration j’étouffais, c’est fou…
J’ai même dû prendre des cours particuliers pour apprendre à respirer avec le ventre. C’est drôle de penser à ça. Et c’est là que l’on voit l’évolution 😉
Ensuite, je me suis formée au Vinyasa Yoga, puis à Sivananda, ensuite en pranayama, en pré-post natal et Yogathérapie.
Maintenant, cela fait partie de mon quotidien. J’ai trouvé la solution pour lâcher, me poser, éliminer et me ressourcer.
Voilà pourquoi, le yoga est si important pour moi, et pourquoi je souhaite le partager. De plus en plus de sportifs y viennent et cela me plait car ils y voient vraiment des bienfaits dans leur pratique. Et même, une progression dans leur pratique physique.
J’aime me poser la question : Comment développer ses capacités mentales et augmentés ses capacités physiques grâce au yoga ?
Suite à cette formation vous aurez tout les outils pour accompagner un groupe ou des cours particuliers dans le yoga. C’est une formation exigeante, il est important de bien connaitre les bases que vous étudierez en ligne, afin d’être performant le jour de notre rencontre. Je suis toujours disponible et accessible au besoin. Il est important pour moi que le yoga soit transmis de manière correct, c’est pour cela qu’elle est ouverte qu’à une minorité de personne.
Prochaine date de formation : 13 juin au 17 juin 2025 (15 personnes maximum)
Coût de la formation : 700€ (tout compris en ligne et en présentiel ) elle n’est actuellement pas prise en charge.
Pour toute question et inscription (que j’enverrai après avoir eu contact avec vous ): 06.74.07.58.36 ou contact@extra-bien.fr
Me retrouver sur les réseaux : Facebook / Instagram / Youtube/Google avis
Ps : Sachez que je ne rentrerais pas dans un tunnel de vente et dans toute les techniques commerciales bien abouti
Vous avez toute les informations disponibles et c’est avec plaisir que j’échange avec vous sur toutes vos interrogations.
Ceci afin de conserver au maximum se contacte humain et social.
Au plaisir, Belle journée
Sophie
Les témoignages
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