Séance de Yoga pas à pas autant pour débutant que pour confirmer 😉
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1er prise de conscience
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2ème, Préparation, mise en mouvement
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3ème, torsion et ancrage
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4ème, Mantra “OM”
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Pourquoi faire du yoga
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Découvrir les mudras
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Aller vers la méditation
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La Relaxation
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