Séance de Yoga pas à pas autant pour débutant que pour confirmer 😉
1er prise de conscience
| 2ème, Préparation, mise en mouvement |
3ème, torsion et ancrage
| 4ème, Mantra “OM” |
Pourquoi faire du yoga
| Découvrir les mudras |
Aller vers la méditation
| La Relaxation |